توضیحات
بسیاری از افراد به چشم میبینند بیشاندیشی چطور شادی را نابود میکند و روح را میخورد، اما از تأثیر آن بر بدن غافلاند. ذهن قویترین بخش بدن و خانۀ افکار ماست؛ اما برای بیشاندیشها کارخانهای بدون تعطیلی است که پیوسته فکر تولید میکند. اگر بذر فکر خاصی را بکارید میلیونها شاخوبرگ میدهد. اگر افکارتان را تسلیم اضطراب کنید روی هم جمع میشوند و بیپاسخ میمانند. شاید برای مدیریت افکار استرسزا، اضطرابآور و محرک بیشاندیشی، ابزار و تکنیکهای ضروری را در اختیار ندارید. این کتاب ابزار لازم را با استفاده از مبانی مکتب فلسفۀ اخلاق رواقی و رفتاردرمانی شناختی امروزی در اختیارتان میگذارد.
ذهن اغلب بیشاندیشها بهگونهای برنامهریزی شده است که افکار اضطرابآور را طبیعی میپندارد. پایانی بر بیشاندیشی این رویکرد را زیر سؤال میبرد و میگوید مجبور نیستید تفکر منفی را بخشی از شخصیت خود بدانید. همچنین، کمک میکند به این درک برسید که کدام سختیهای زندگی به بیشاندیشی منجر میشوند. میآموزید چطور با سختیها و موقعیتهای مشابه آینده بهشیوهای سالمتر مقابله کنید. توصیههای این کتاب آزمایش خود را پس دادهاند، کافی است با کمی تغییر، آنها را با شرایط خود سازگار کنید.
الکساندر کلارک، کارشناس روانشناسی رفتاری و کارشناسارشد فلسفه است. او در دوران کاری خود به مدیرانی مشاوره داده است که گستردگی مسائل و مشکلاتشان بر افراد بسیاری تأثیر میگذاشت. کلارک با مطالعۀ آموزههای مکتب رواقی دربارۀ استقامت و تابآوری ذهنی و ترکیب آن با دانش روانشناسی، موفق شد از این فلسفه برای مهار ذهن و هیجانات استفاده کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.